Kostvejledning ved overgangsalder – herunder vejledning i vægttab

Overgangsalderen opstår typisk i 45–55-års-alderen og er for mange kvinder forbundet med gener som pludseligt opstående hedeture, blødningsforstyrrelser, vægtøgning, dårlig søvn og smerter i led som følge af et fald i østrogenniveauet i kroppen. Den nedsatte østrogenproduktion nedbryder endvidere muskulaturen og kan også føre til knogleskørhed.  

Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men den behøver ikke fylde så meget, som den gør for mange kvinder. Jeg kan hjælpe dig med at forstå kroppens mekanismer i denne overgangsfase og vejlede dig i, hvordan mange følger heraf til dels kan forebygges og symptomerne langt henad vejen afhjælpes ved et øget fokus på kost og motion – ikke mindst i forhold til vægttab.